Dřep je bezesporu jedním ze základních pohybových vzorů, který by neměl v našem tréninku chybět. Tato pozice, která může být využita jak pro odpočinek, cvičení, nebo práci  má mnoho podob a variant provedení. Pokud bychom se vydali daleko od našich luhů a hájů a podívali se například na domorodé kmeny původních obyvatel, s velkou pravděpodobností bychom je …

O tom, jak se připravit na trénink toho doufám víme už dost. Každému je jasné, že přijít na trénink a hned se pokoušet o své nové PR ve dřepu bez předchozí přípravy těla na výkon, není zrovna ta nejlepší varianta. O tom, ale dnešní článek nebude. Dnes bych to chtěl vzít z druhé strany. Položili jsme …

Brániční dýchání je téma, o kterém uslyšíte snad od každého fyzioterapeuta, trenéra a vlastně každého, kdo trochu rozumí pohybovému ústrojí a jak by mělo správně fungovat. Ale proč vlastně tady to „dýchání do břicha“ pořád dokola omíláme, co je na něm tak důležitého a co se děje, pokud ho nevyužíváme? To se vám dnes pokusím …

O tomto tématu už jste každý rozhodně někdy slyšeli. Jak vám chvilka denně v ledové sprše nebo venku na mrazu pomůže k silnější imunitě, odolnější psychice, nižší bolestivosti a dokonce i v hubnutí?!?! To zní neuvěřitelně Horste! … Ale je to opravdu vše pravda? No ve skutečnosti, ano je.  Pojďme se tedy přesunout k faktům a říct si na …