Program BW30

Jedná se tréninkový a stravovací plán s váhou vlastního těla a jídelníčkem na 30 dnů. Autorem programu je Lukáš Rubecký, který sám tento plán pojede v lednu 2021. Pokud chcete tento tréninkový plán absolvovat. Neváhejte, potřebujete jen váhu vlastního těla (gymnastické kruhy, ty nejsou povinné), pevnou vůli, dodržovat jídelníček a vybavení na outdoor běhání.

  • 30 dní
  • jednoduchost jídelníčku a přípravy jídel
  • přehled cviků s popisem
  • tréninkové videa, podle kterých pojedete, cviky si upravíte dle pokročilosti
  • rozepsané běžecké tréninky (pro ty co chtějí jet kompletní program)
  • kompletní manuál programu

Přidej se do ONLINE FACEBOOK skupiny, kde vám rád poradím v rámci programu. Schválení do skupiny proběhne hned po úhradě programu.
https://www.facebook.com/groups/137539034702872